План Б: как не потерять работу, если Claude забанит аккаунт

На Claude у меня держится почти вся работа: сценарии, карусели, воронки, агенты, которые ведут инстаграм. Поэтому, когда аккаунты начали сносить пачками, я не стал гадать, заденет меня или нет. Сел и за вечер собрал себе план Б: что сохранить сегодня и как перенести всю работу в другую нейросеть, если доступ пропадёт.

Делюсь целиком. Первые три шага занимают минут 20, после этого бан превращается из катастрофы в неприятный вечер.

Проверь: это про тебя?

• Твои лучшие промпты живут только в истории чатов.
• Инструкции проектов написаны прямо в интерфейсе Claude и нигде больше не сохранены.
• Ты работаешь в Claude Code, и папка ~/.claude с CLAUDE.md, скиллами и настройками есть только на одном компьютере.
• Ты не знаешь, как запустить ту же работу в ChatGPT или Gemini, если завтра Claude закроется.

Если узнаёшь себя хотя бы в одном пункте, читай дальше.

Шаг 1. Выгрузи данные из claude.ai

Путь: Settings → Privacy → Export data. Через какое-то время на почту придёт письмо со ссылкой на архив. Ссылка временная, поэтому скачай архив сразу и положи в отдельную папку на диске.

Внутри лежат твои переписки в формате JSON. Это не самый удобный формат для чтения, но главное в нём есть: любой нужный диалог потом можно найти поиском по файлу или скормить другой нейросети с просьбой «вытащи отсюда все промпты».

Зачем тебе: если аккаунт заблокируют, зайти и скачать что-то будет уже нельзя. Архив нужно делать, пока доступ есть.

Шаг 2. Вытащи то, чего нет в архиве как файлов

Чаты в экспорте есть, но самое ценное лучше сохранить отдельно и в нормальном виде:

1. Инструкции проектов. Открой каждый проект, скопируй текст из Instructions и сохрани в файл проект-название.md.
2. Файлы из Project knowledge. Проверь, что оригиналы документов лежат у тебя на диске. Если исходники давно удалены из «Загрузок», скачай их заново.
3. Лучшие промпты. Те, что ты гоняешь каждую неделю, вынеси в папку prompts/, один промпт = один .md файл.

Шаг 3. Бэкап Claude Code в приватный git

Если ты работаешь в Claude Code, вся твоя «настройка мозгов» лежит в папке ~/.claude: глобальный CLAUDE.md, скиллы, агенты, команды, settings.json. Плюс CLAUDE.md и папка .claude/ внутри каждого твоего проекта.

Вот минимальный бэкап. Открой терминал и выполни по очереди:

mkdir -p ~/claude-backup && cd ~/claude-backup
rsync -a --exclude 'projects/' --exclude '*.jsonl' ~/.claude/ ./dot-claude/
git init && git add . && git commit -m "backup"

Папку projects/ и файлы .jsonl мы исключили: там история сессий, она тяжёлая и может содержать секреты из твоих диалогов.

Перед тем как отправлять бэкап в интернет, проверь, что в нём нет ключей и токенов:

grep -rIlE "sk-|api_key|token|secret" ~/claude-backup

Если команда что-то нашла, открой эти файлы и убери ключи (или добавь файлы в .gitignore). Файл ~/.claude.json с настройками MCP-серверов в git не клади: в нём часто лежат токены. Его копию держи только на своём диске.

Дальше создай приватный репозиторий на GitHub и отправь туда бэкап. Если у тебя стоит GitHub CLI, это одна команда:

gh repo create claude-backup --private --source=. --push

Нет GitHub? Тогда просто скопируй папку ~/claude-backup на внешний диск или в облако. Главное, чтобы копия жила не только на одном ноутбуке.

Шаг 4. Перестань хранить работу в чатах

Это главный сдвиг. Чат удобен для разговора и плох как хранилище. Я давно перевёл всю работу в обычные папки на диске: тексты, промпты, сценарии, инструкции. Claude Code читает и пишет эти файлы сам, а если завтра его не станет, файлы останутся у меня.

Простое правило: всё, что ты захочешь открыть ещё раз через неделю, должно лежать файлом в твоей папке, а не сообщением в чате.

Шаг 5. Не давай повода для бана

• Одна страна входа. Не прыгай между странами VPN в течение дня. Резкие скачки геолокации между сессиями чаще всего и становятся поводом для проверки аккаунта.
• Свой аккаунт. Аккаунты, купленные на биржах или общие на нескольких людей, блокируют первыми: в них одновременно заходят из разных мест.
• Своя карта. Оплата чужой картой и перепроданные подписки тоже в зоне риска.

Шаг 6. План Б: перенос в другую нейросеть за вечер

Хорошая новость: почти все настройки Claude переносятся, потому что это обычный текст.

• CLAUDE.md → AGENTS.md. Codex CLI от OpenAI читает файл AGENTS.md в папке проекта, Gemini CLI читает GEMINI.md. Достаточно скопировать: cp CLAUDE.md AGENTS.md.
• Инструкции проектов → ChatGPT Projects или Gemini Gems. Вставляешь тот же текст в поле инструкций, загружаешь те же файлы.
• Скиллы. Скилл в Claude это папка с файлом SKILL.md. Его текст можно вставить как инструкцию в любой другой инструмент или положить рядом с AGENTS.md.
• Промпты из папки prompts/. Работают в любой модели, иногда нужно чуть поправить формулировки.

Механика роликов, тексты и воронки за кодовыми словами от нейросети вообще не зависят. Поэтому для меня бан это неприятно, но работа на нём не останавливается.

6 готовых промптов для плана Б

Скопируй, вставь, поменяй то, что в [скобках]. Первые три запускай в Claude прямо сейчас, пока доступ есть. Остальные работают в любой нейросети.

1. Вытащить все рабочие промпты из архива

В приложенном файле conversations.json мой экспорт из Claude. Найди в нём все мои сообщения, которые являются переиспользуемыми промптами: инструкции, шаблоны, запросы с [полями] или с чёткой структурой. Убери дубли и разовые вопросы. Выдай список в формате: название промпта, для чего он, полный текст промпта. Отсортируй по темам: [контент / код / продажи / личное].

2. Паспорт моей рабочей системы

Задай мне по очереди вопросы и собери «паспорт» моей работы с ИИ: какие задачи я решаю, по каким шагам (например: ресёрч, анализ, сценарий, рилз или карусель, воронка), какие промпты и инструкции использую на каждом шаге, где лежат файлы, какие сервисы подключены. В конце выдай один документ в Markdown, по которому другая нейросеть сможет продолжить мою работу с того же места.

3. Бэкап Claude Code одной командой (для Claude Code)

Сделай бэкап моей настройки Claude Code в папку ~/claude-backup: скопируй ~/.claude без папки projects и без файлов .jsonl, а также CLAUDE.md и папки .claude из моих проектов в [путь к проектам]. Проверь всё на API-ключи, токены и пароли и покажи, что нашёл, ничего не удаляя без моего подтверждения. Затем инициализируй git и сделай коммит. Настрой автоматический повтор бэкапа раз в неделю и объясни, как его отключить.

4. Перенести инструкции проекта в другую нейросеть

Ниже инструкция моего проекта из Claude. Перепиши её для [ChatGPT Projects / Gemini Gem / Codex AGENTS.md]: сохрани смысл, все правила и примеры, убери упоминания функций, которых там нет, и уложись в лимит длины этого инструмента. В конце перечисли, что не удалось перенести и чем это заменить.

[вставь инструкцию проекта]

5. Превратить скилл Claude в инструкцию для любой модели

Это файл SKILL.md из Claude. Преврати его в самостоятельную инструкцию, которую можно вставить в начало чата с любой нейросетью: когда её применять, пошаговый порядок действий, формат результата, примеры. Все ссылки на скрипты и файлы скилла замени на понятные ручные шаги.

[вставь SKILL.md]

6. Проверка на риск бана

Я пользуюсь [Claude / ChatGPT] так: вхожу из [страна или страны], через [VPN, какой, меняю ли страну], плачу [чем], аккаунт [мой / общий / купленный]. Оцени по пунктам, что из этого повышает риск блокировки по правилам сервиса, и дай короткий план, что поменять в первую очередь. Отвечай без воды.

Чек-лист на сегодня

1. Settings → Privacy → Export data, скачать архив.
2. Скопировать инструкции всех проектов в .md файлы.
3. Сделать бэкап ~/.claude командами из шага 3 и проверить на ключи.
4. Залить бэкап в приватный репозиторий или на внешний диск.
5. Прогнать промпты 1 и 2, пока доступ к Claude есть.
6. Проверить, что входишь из одной страны и платишь своей картой.

Что дальше

Всё это работает, когда ты понимаешь, как устроена работа с Claude: где живёт контекст, что такое CLAUDE.md, скиллы и агенты, и как держать всё в своих папках. Этому я учу с нуля, по шагам, даже если терминал для тебя пока совсем новая штука.

Отправить статью в Telegram